Mirëqënie

A është e mundur të tështini kur jeni në...

Pse teshtijmë? Teshtitja (shtrëngimi) është përgjigjja e trupit tuaj për t’ju ndihmuar në pastrimin e hundës. Kur grimcat hyjnë në vrimat e hundës, rrugët e kalimit të hundës mund të kruhen dhe irritohen. Si një refleks natyral, sinjalet nervore...

Fillojeni nga drithërat me qumësht: Ja kombinimet që nuk...

Të kesh një dietë të përshtatshme është shumë e rëndësishme për një jetë të shëndetshme. Zgjedhja e ushqimit të duhur dhe kombinimi me një tjetër të drejtë e bën planifikimin e ushqimit të përditshëm të lehtë. Por disa kombinime...

Ja çfarë ndodh me trupin tuaj nëse nuk po...

Meqenëse trupat tanë shndërrojnë rrezet e diellit në vitaminë D, shkaku kryesor i mungesës së vitaminës D është nënveprimi në diell. Simptomat e mungesës së vitaminës D përfshijnë osteoporozën, dhimbjen e muskujve dhe kockave dhe lodhjen e shpeshtë. Vitamina...

Kujdes! Këto ushqime ulin sistemin tuaj imunitar

Stili i jetës dhe sjellja e të ngrënit kanë një ndikim të rëndësishëm në uljen apo rritjen e sistemit tuaj imunitar.  Përveç gjumit, stërvitjes dhe zvogëlimit të stresit, përmbajtja e lëndëve ushqyese të ushqimeve që hani mund të bëjë...

3 arsye pse duhet të konsumoni ujë detox në...

1- Hidratoni trupin në temperaturat e larta gjatë kohës kur merrni rreze dielli. 2- Redukton ndjenjën e urisë, duke pasur një efekt pozitiv në eleminimin e konsumimit të ushqimeve jo të shëndetshme si fast food, sheqernave apo yndyrnave të...

Kefir apo kombucha? Ja cilën duhet të zgjidhni

Kefir dhe kombucha njihen më mirë si produkte të fermentuara, të pasura me probiotikë. Ndërsa ata kalojnë një proces të ngjashëm fermentimi, kefiri është bërë tradicionalisht duke përdorur qumësht ndërsa kombucha duke përdor çaj jeshil ose të zi. Të...

Pasi të lexoni këto këshilla nuk do t’ju shmangeni...

Mënyra e të ngrënit, planifikimi, koha dhe frekuenca e vakteve janë elementë të pandashëm të një stili jetese të shëndetshme. Një stil i tillë në vetvete e bën njeriun më pak të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës, diabeti apo...

6 këshilla të rëndësishme se si të ushqeheni kur...

Mënyra se si ne ushqehemi ndikon jashtëzakonisht shumë në shëndetin, por edhe në pamjen  tonë. Për këtë arsye duhet t’i kushtojmë rëndësi çdo gjëje që ne fusim në organizmin tonë. Mirëpo kur jemi me pushime të gjithë ne abuzojmë...

Pra, vitamina D luan një rol të rëndësishëm në...

Në një studim të majit të botuar në Kërkimet Klinike dhe Eksperimentale, studiuesit nga Britania e Madhe shikuan të dhëna nga 20 vende të ndryshme evropiane, duke krahasuar normat e COVID-19, si dhe numrin e vdekjeve nga sëmundja, me...