Mirëqënie

Lulelakra, një perime plot vlera për organizmin tuaj

Lulelakra është një perime  e përdorur gjerësisht në kuzhinë, sidomos gjatë stinës së dimrit. Shumica e lulelakrave janë të bardha, por është e mundur të blini varietete jeshile dhe vjollcë, si dhe lulelakra më të ëmbla romanesco, me tufat...

Harrojeni avokadon: Ky është superushqimi që duhet të filloni...

Që nga kohërat e lashta, populli japonez ka përdorur bimët e detit në mënyra të ndryshme. Përgatitjet e bëra nga algat e detit u përdorën dikur për të shëruar djegiet, pasi besohej se parandalonin infeksionet bakteriale dhe zbutnin lëkurën,...

Vitaminat B mund të ndihmojnë në përmirësimin e rezultateve...

Një studim i ri sugjeron që vitaminat B mund të përmirësojnë simptomat e COVID-19 dhe të zvogëlojnë kohëzgjatjen e qëndrimit në spital për ata me infeksione të rënda. Në një raport të botuar në Maturitas, studiuesit nga Universiteti i...

Mendoni se jeni intolerantë ndaj glutenit? Zbulojeni tani

Gluteni mund të jetë një gabim i madh, por është një nga shumë gjërat më të mira të jetës. Ndërkohë që për shumë njerëz nuk është aspak problem, të tjerë kanë intolerancë ndaj guletnit. Ja disa nga shenjat e...

Shkencëtarët e shpjegojnë: Çfarë ndodh me trupin tuaj kur...

Kilet shtesë kanë disa efekte në trupin tuaj, përveçse ju bëjnë të dukeni më të shëndoshë. Kur shtoni peshë brenda një viti, ato mund t’ju duken kile “të pafajshme”, por me kalimin e kohës mund të bëhen vërtet serioze....

15 ushqimet anti-inflamatore që duhet të filloni të konsumoni...

Inflamacioni është reagimi i sistemit tuaj imunitar ndaj acarimit, dëmtimit ose infeksionit. Ashtë një përgjigje normale (dhe në të vërtetë një gjë e mirë), dhe është një pjesë e natyrshme e shërimit. Por është e mundur që inflamacioni kronik...

A po konsumoni mjaftueshëm proteina? Këto simptoma do t’ju...

Proteina është shumë e rëndësishme në organizmin e njeriut. Falë aminoacidëve që gjenden në proteinë, arrijmë të ngrihemi në këmbë dhe të vrapojmë. Pasja e një baraspeshe të mirë nitrogjeni në trup është thelbësore për rritjen dhe riparimin e...

Mos i bëni më kurrë! Këto ushqime nuk duhen...

Të kesh një dietë të përshtatshme është shumë e rëndësishme për një jetë të shëndetshme. Zgjedhja e ushqimit të duhur dhe kombinimi me një tjetër të drejtë e bën planifikimin e ushqimit të përditshëm të lehtë. Por disa kombinime...

Këto janë ushqimet e shëndetshme që duhet të konsumoni...

Sekreti i shtimit të peshës është të hani vazhdimisht më shumë kalori sesa po digjeni nga aktiviteti. Ngritja e peshave është gjithashtu e rëndësishme, në mënyrë që kaloritë shtesë nga ushqimet dhe ushqimet me kalori të larta të mund...