Shkurti erdhi. Sfida 28 ditore që duhet të bëni me ushqimin këtë muaj!
Muaji shkurt sapo ka nisur dhe nëse keni ndërmend të bëni një ndryshim me trupin tuaj është momenti i duhur. Stina e verës është më afër dhe së shpejti do të do të na duhet ta ekspozojmë veten pak më shumë se zakonisht.
A jeni gati për një sfidë 28- ditëshe?
Gjatë muajit Shkurt mundohu të :
Jo bukë të bardhë
Jo akullore
Jo pije me gaz
Jo alkool
Asnjë ëmbëlsirë
Asnjë patatinë
Asnjë produkt Fast-Food
Asnjë çokollatë
Çfarë duhet të bëni?
Limito kripën dhe sheqerin
Çdo vakt duhet ta shoqërosh me një frut
Duhet të pish 3 litra ujë në ditë
Ndajeni këtë sfidë edhe me miqtë tuaj. Do të mbeteni të kënaqur nga rezultatet!
Një dietë e mirë ushqimore është arma më e mirë në luftën kundër sëmundjeve. Konsumi i ushqimeve të pasura me vitaminat e duhura ndihmon sistemin tonë imunitar të luftojë sëmundjen dhe në periudhën që po jetojmë të paturit e...
Për të shtuar disa kilogramë duhet një regjim ushqimor i pasur jo vetëm në kalori, por edhe në vlera ushqyese si: vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë. Mos prisni të shëndosheni brenda javës. Qëllimi është të shtojmë 0,5 – 1...
Mëngjesi ështe vakti më i rëndësishëm i ditës. Një opsion i mirë dhe i shpejtë për t’u konsumuar është edhe tërshëra, e cila ndihmon shumë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Tërshëra duhet të jetë e një...
Lini një koment