Truke për të rritur kujtesën tuaj. Ja çfarë duhet të shmangni
Keni filluar ankoheni se nuk mbani mend se çfarë bëtë apo hëngrët dje? Ndryshimi fillon nga vetja, duke ndryshuar rutinën e gjërave të cilat kanë filluar të kthehen në të dëmshme.
Çfarë duhet të bëni menjëherë?
Filloni të merrni në konsideratë pikat e mëposhtme:
Shmangni sheqerin.
Rezervoni pak kohë për të medituar.
Bëni gjumë cilësor dhe të mjaftueshëm (6-8 orë).
Mbani një peshë të shëndetshme dhe konstante.
Mbani të larta nivelet tuaja të vitaminës D.
Ushtrohuni më shumë, në natyrë, palestër apo shtëpi.
Përdoreni (me masë) kakaon e hidhur në vend të çokollatës./neps.al
Janë disa ushqime, që sado vite të kalojnë, ato nuk prishen. Madje nuk kanë as efekte anësore në organizmin tonë. Po pyesni veten cilat janë ato? Neps.al ju jep përgjigje më poshtë: Ushqimet të cilat nuk duhet t’i keni...
Mënyra sesi ne ushqehemi ndikon drejtpërdrejt edhe në gjumin që bëjmë. Nëse jemi duke bërë një gjumë jo të plotë, me shkëputje të shpeshta, tregon se diçka nuk po shkon ashtu siç duhet. Studimet e shumta kanë veçuar disa...
Si shkak i një virusi apo gjendje shtatzënie, të monitorosh se çfarë fut në stomak është një ndër gjërat e fundit që na shkon ndërmend kur keni të përziera. Prandaj sot në Neps ju sjellim një listë ushqimesh që...
Lini një koment