Truke për të rritur kujtesën tuaj. Ja çfarë duhet të shmangni
Keni filluar ankoheni se nuk mbani mend se çfarë bëtë apo hëngrët dje? Ndryshimi fillon nga vetja, duke ndryshuar rutinën e gjërave të cilat kanë filluar të kthehen në të dëmshme.
Çfarë duhet të bëni menjëherë?
Filloni të merrni në konsideratë pikat e mëposhtme:
Shmangni sheqerin.
Rezervoni pak kohë për të medituar.
Bëni gjumë cilësor dhe të mjaftueshëm (6-8 orë).
Mbani një peshë të shëndetshme dhe konstante.
Mbani të larta nivelet tuaja të vitaminës D.
Ushtrohuni më shumë, në natyrë, palestër apo shtëpi.
Përdoreni (me masë) kakaon e hidhur në vend të çokollatës./neps.al
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment